LE RUBRICHE DI MARTA: 3 BUONI MOTIVI PER… FARE COLAZIONE LA MATTINA!

Non fare come me.

Anzi, non fare come la me prima di questa convinzione di voler dimagrire, e, si, il primo passo è crederci.

Anzi no.

Il primo passo è convincersi, il secondo è crederci, il terzo è applicarsi.

E tra i tre processi non deve intercorrere un periodo temporale troppo esteso, altrimenti tutto è perduto, quasi tutto.

Comunque.

Una delle prime cose che troverai in libri dedicati all’argomento, piuttosto che in articoli internet, piuttosto che da un personal trainer saranno queste.

• Fai colazione
• Mangia sano
• Fai sport

Chiaro. Tre semplici regole che ti porteranno a raggiungere il risultato, e poi ci sono io.

Io che mangio sano, io che faccio sport TUTTI I GIORNI, io che faccio colazione, due colazioni.

La prima e la seconda regola non sono strettamente correlate, nella mia mente, intendo.

• La colazione ti permette di avere le energie necessarie per affrontare la giornata.
  Io ne faccio due, la prima, più sostanziosa mi serve per svegliarmi, soddisfare la mia voglia quotidiana di dolce, uscire di casa ed arrivare in ufficio.
  La seconda mi serve per affrontare la giornata, soddisfare la mia voglia quotidiana di dolce.
• La colazione ti permette di ingurgitare quantità esagerate di zuccheri, carboidrati e grassi saturi lasciando che il senso di colpa non s’affacci alla finestra della coscienza. Ho una giornata per smaltirla, ed io ce la faccio.
• La colazione serve per riprendere possesso del mondo. Quei cinque, dieci, quindici minuti di silenzio assoluto mentre assaggi la fetta biscottata multi cereali strabordante di marmellata di arance (amare, per la cronaca, queste erano in offerta con il mio enorme disappunto!) e poi il caffè e poi un bicchiere di yogurt con il muesli croccante.

Insomma.

Pare che mangiare sia uno dei piaceri della vita.

Io ho imparato ad accontentarmi e mangiare come se non ci fosse un domani solo a colazione. E poi si sa, quando le cose le faccio io, o cerco di farle bene o lascio perdere, ed in fatto di colazione, cerco di farle bene.

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LE RUBRICHE DI MARTA: 3 BUONI MOTIVI PER….ASCOLTARE LA RADIO!

Eccerto! Esistono mille motivi per ascoltare la radio, ma i tre motivi che a breve leggerai ti lasceranno di stucco.

O perrbacco! Quante arie che mi do oggi.

Insomma.

Io sono radio 105 dipendente per lavoro, passione, viaggi.

Insomma, è la radio che ascolto sempre, non perché la preferisca al resto del panorama musicale, ma semplicemente perché ormai mi sono abituata.

Insomma.

Non posso dire che le altre non mi piacciono, perché non le ho mai ascoltate tanto quanto ascolto questa..Ormai mi sento parte integrante della “famiglia 105”, ma resto consapevole che non esiste solo questa.

Comunque.

Esistono mille e uno motivi per ascoltare radio, musica e tutto ciò che si può ascoltare:

• Mentre ascolti puoi scegliere di sentire e fare altro con la testa, o con le mani, o con i piedi, insomma, scegli tu.
• Impari un sacco di cose interessanti, a volte però, altre impari cose che anche se non avresti mai scoperto saresti tranquillamente vissuta nell’ignoranza assoluta.
• A volte alcune canzoni ti entrano nella testa e ti permettono di avere un distacco temporaneo dalla realtà che ti circonda.
  Ecco, augurati che questo distacco temporaneo dalla realtà che ti circonda non ti colpisca mentre guidi altrimenti il distacco temporaneo dalla realtà che ti circonda si trasforma in un tamponamento, e lì è tutta un’altra musica.

E poi.

Arriva l’estate.

Arrivano quelle canzoncine fastidiosissime che ascoltate in una giornata uggiosa ti lasciano imperterrita e con la voglia di….evadere? Nooooo!!! Di spegnere la radio.

A me Iglesias non piace. Ecco.

 

LE RUBRICHE DI MARTA: 3 BUONI MOTIVI PER…VIVERE DI PELLE!

Spesso, io vivo a sensazione. A pelle, come si dice, ho detto pelle.

Si. Lo so, non sempre è la cosa più giusta ma spesso sono così.

Però mi sono accorta che a volte sono io stessa ad attirare determinate sensazione, si, potrebbe sembrare una cazzata, ma no non lo è, o almeno non lo è per me, e questo mi basta.

• Puoi vivere di pancia, e credimi, a volte il cervello aiuta solo a complicare le cose!
• Puoi permetterti di fare esercizi idioti dando la colpa alle sensazioni, mantenere il sorriso per almeno sessanta secondi prima di addormentarsi ti aiuta ad attirare sensazioni positive, potrebbe sembrarti una cazzata, ma almeno provaci.
• Ricominci a ridere di gusto, piangere di dispiacere, sorridere per circostanza. No gli ultimi due non c’entrano, ma sono venuti così, e così li lascio.

Insomma, perché dobbiamo sempre sottostare alle regole che ci impone questo mondo razionale, forse troppo razionale a volte?

Io vivo di pancia, e no, lo so che a volte non è un bene, ma me ne frego, io almeno ci provo, male che mi vada posso dire d’averci provato.

LE RUBRICHE MI MARTA: 3 BUONI MOTIVI PER…FARE QUELLO CHE TI RENDE FELICE!

Si, ok! Sembra una frase fatta e invece no.

Ci sono molto più di tre minuti per fare qualcosa che ti piace e cercare di farlo sempre più spesso, però capita che a volte, perdiamo la tramontana e iniziamo a lamentarci senza reagire e senza ricominciare ad essere felici o almeno provarci.

Ora.

Io sono la persona meno adatta con cui lamentarsi, io tendo ad essere spesso felice e contenta, spesso, trovo un motivo molto più che valido per me, pressoché nullo per altri, per essere felici o almeno illudermi di esserlo.

A me piace sentirmi bene.

• Mangia. No, non intendo di mangiare come se non ci fosse un domani, intendo dire, mangia qualcosa che ti piace da matti, qualcosa che è tanto che aspetti.
• Sogna. Ad occhi aperti, immagina come potrebbe essere la tua giornata perfetta, e prova a viverla a piccoli passi. Non so, vuoi essere servita per la colazione? Bene, vai al bar e siediti ad un tavolo, così così, cose normali, cose fuori dalla norma.
• Sorridi. Sorridi, e cerca di non smettere mai. Sorridi soprattutto al tuo nemico, diventane amica e vendicati, così, solo per non dargliela vinta.

E niente.

Poi starai bene, poi avrai altri mille e mille motivi per sorridere. Perché ricorda, un vecchio proverbio tibetano dice che è solo quando sei felice che la felicità ti circonda. Diceva più o meno così…ma il senso è questo…

 

 

LE RUBRICHE DI MARTA: 3 BUONI MOTIVI PER…!

Che io sia incoerente è cosa nota, detta stradetta e ripetuta.

Ora.

La scorsa settimana mi dibattevo a motivare perché regalare del tempo tra esattamente nove giorni sarebbe il regalo ideale.

Oggi smentisco almeno in parte quella teoria fornendone una altrettanto valida.

Tutto questo per dimostrare che spesso è una questione di prospettive.

Bene.

Siamo ancora in tempo per fare i regali di Natale, insomma, laddove scegliamo di farli, perché prima di scegliere il regalo ci si deve porre il problema se farli o meno, e a chi, e poi solo dopo il che cosa.

Ora.

• Pensare ad un oggetto non è sempre così facile ed immediato, ecco che:
  carte regalo. Io le amo. Perché se non ti piace regalare denaro con queste poi far comunque felice una persona.
• Regala libri. Regalare carte regalo (per me della kobo, grazie) possono incrementare la voglia di leggere in chi riceve. Insomma, io a Natale ne faccio incetta, no non mi interessa se il regalo è sempre quello, perché io carico nel mio account e poi campo di rendita, comprando regali a go go senza fine. Libri ovviamente!
• Ne puoi scegliere di ogni tipo utilizzabili in più punti vendita, insomma, il problema del conserva lo scontrino è stato abolito, o meglio superato dalla carta regalo.

Buon regalo!